ANEXO-D:
¿POR
QUÉ ES IMPORTANTE EL BALANCE CÓRTEX-SISTEMA LÍMBICO?
El
Cerebro, está constituido en tres secciones o partes:
El
cerebro raíz o primario, la parte instintiva. La fuente de casi
todas las reacciones automáticas reflexivas e instintivas
relacionadas con los mecanismos básicos de supervivencia. Esta
parte, trata de mantenernos alejados de cualquier cosa potencialmente
peligrosa, incluso si es “imaginada”. En el momento en que
percibe algo potencialmente peligroso y que nos asuste, desencadena
un impulso que lo conecta con la segunda sección del cerebro: el
sistema límbico.
Este
sistema, funciona como el centro de alarma del cerebro. Su núcleo
principal es la amígdala, que escanea la información entrante a la
búsqueda de peligros potenciales o placer. La información entrante,
puede ser uno de esos impulsos del cerebro básico, reptiliano, o
algo que percibimos con nuestros 5 sentidos.
Si
la amígdala detecta placer potencial, desencadena automáticamente
una emoción positiva que nos dice… “adelante ve a por ello”.
Por el contrario, si ve dolor o peligro, dispara una emoción
negativa con el mensaje: “aléjate de eso”!
Estos
impulsos emocionales, pueden tener una enorme influencia en la
tercera parte de nuestro cerebro, conocida como “neocórtex”, o
cerebro reflexivo-pensante. Es el responsable, del razonamiento
lógico, las evaluaciones, decisiones, etc. No obstante, y como vamos
a ver, estos pensamientos a veces, no son nuestros plenamente.
Podríamos afirmar que: “no podemos creer los pensamientos que nos
llegan de nuestro cerebro pensante, el Consciente.
La
amígdala y sus impulsos dominan y secuestran el Consciente, esta
parte analítica y reflexiva, se inventa argumentos racionales para
justificar y aceptar lo que manda la Amígdala, incluso si esto
comporta “autosabotaje” para nosotros.
- Revisemos el correo para ver si comenzamos con algo de inspiración, luego podré enfrentar el trabajo crucial en mejores condiciones.
- Meditaré mejor cuando haya visto la serie o culebrón de turno.
- He subido ya la escalera 5 veces, ahora es el momento de comer esas maravillosas galletas.
De
la misma forma, cuando la Amígdala dice, aléjate de eso! el
neocórtex puede argumentar…
- No tengo tiempo de hacer ejercicio ahora, mi cuerpo necesita descanso de todas formas.
- Mi jefe, dirá no de cualquier manera, pareceré un loco estúpido actuando de esa manera.
Estos
pensamientos limitantes, pueden presentarse disfrazados de argumentos
muy convincentes, preguntándonos ¿por qué no podemos pararlos?
Bien, esta es la razón:
En
la mayoría de los casos, son “Construcciones o Elaboraciones
Automáticas diseñadas por el neocórtex para racionalizar la
supuesta legitimación de la Amígdala de sus REACCIONES EMOCIONALES.
Así pues, estas elaboraciones o construcciones, no son nuestros
propios pensamientos, y tienen poder en tanto en cuanto las creamos y
actuemos sobre ellas. So en suma disparadas automáticamente por el
subconsciente (amígdala-hipocampo) y construidos por el consciente
que le proporciona fuerza y visos de credibilidad.
Por
este diálogo interno, se hace preciso reprogramar eficazmente el
subconsciente, ya que por defecto, es decir sin ninguna actuación
por nuestra parte al respecto, el almacén del subconsciente, emite
lo que tiene guardado, pensamientos limitantes vinculados a emociones
limitantes, que a su vez, por la ley de la atracción y vibración,
atraerán realidades a nuestra vida en consonancia con la positividad
o negatividad de esas emociones y pensamientos. Me viene a la mente
la famosa cita de Carl Jung: “Hasta que el Inconsciente no se haga
Consciente, el Subconsciente gobernará tu vida y tú lo llamarás
destino”.
La
acción secreta de conexión amígdala-neocórtex, nos seduce y nos
induce al auto sabotaje y la procrastinación de forma inconsciente,
y es la causa de muchos fracasos y situaciones de vida críticas y
desesperadas. La clave, es reprogramar el subconsciente en las
frecuencias correctas y con las afirmaciones o mantras correctos, es
decir cambiar y desviar la “atención consciente” de nuestros
pensamientos dirigiéndolos a otras áreas de nuestro interés y
enfoque. Para aquietar la amígdala, las frecuencias subdelta1
son eficaces. Las frecuencias de potenciación del córtex2
son la 7.80-7.82Hz.
1Las
que oscilan entre 0.1 y 0.5Hz. La amígdala, es el centro de la
ansiedad y el miedo, el pensamiento negativo, la reactividad
emocional, autosabotaje, pérdida de memoria, ADD, falta de energía,
falta de claridad mental, dificultad en la recuperación de traumas,
etc.
2 Esta
sección del cerebro, parte frontal izquierda del mismo, es
responsable de nuestra creatividad, aprendizaje de la experiencia,
logro de objetivos, persistencia, enfoque y planificación, energía
y vitalidad, resiliencia emocional, compasión y empatía, optimismo,
paz interior y buenas decisiones.
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