TÉCNICA
DE ELIMINACIÓN DE MIEDOS Y BLOQUEOS MENTALES.
Nos
sentamos tranquilamente con los ojos cerrados y dejamos que el
problema que queremos corregir, venga a la mente. Dejemos que el
pensamiento nos produzca una cierta incomodidad, podemos incluso
darle un nombre, en este caso miedo al rechazo, que nos produce
“inseguridad”.
Con
los ojos cerrados, imaginamos que “inseguridad”, ¿tiene color?,
se lo asignamos, el que queramos, forma, peso, textura, le podemos
dar movimiento, o dejarlo inmóvil, ¿tiene tres dimensiones? ¿O es
plano?
Una
vez fijadas las formas del miedo al rechazo (inseguridad) en nuestra
imaginación, volvemos a imaginarlo
reducido al tamaño de un pequeño guijarro que ponemos sobre nuestra
mano no dominante,
por ejemplo la mano derecha para una persona zurda, o la mano
izquierda para una persona diestra. Pon la palma de la mano hacia
arriba, y siente el “guijarro”, como si estuviera realmente allí.
Abre
los ojos por un momento, pero deja la mano tal como está. Aún
sentados, con los ojos abiertos, pregúntate a ti mismo: ¿qué
emoción o sentimiento podría tener diferente a la que me produce
“miedo al rechazo”? ¿cuál sería el sentimiento contrario?
Podría ser, seguridad, libertad, por ejemplo, le llamaremos por
ejemplo “seguridad”.
Una
vez que lo sepamos, cerramos los ojos de nuevo, y pensamos en un
momento de nuestra vida donde nos sentimos emocionalmente en
“seguridad”. Dejamos nuestra palma de la mano derecha (no
dominante) hacia arriba, como si “miedo” (guijarro-mental) aún
estuviera ahí, lo ignoramos por un momento, pero lo dejamos estar
ahí.
Tan
vívidamente como sea posible traemos a nuestra mente un evento o
suceso de nuestra vida que nos recuerde, seguridad, felicidad,
confianza interior, sintiéndolo tan intensamente como sea posible en
nuestro interior, este paso es el más importante, cuanto más
carguemos de emoción ese momento, mejores y más resultados
permanentes obtendremos, así que atribuimos a “seguridad”,
nuestra palabra-imagen, elegida como contraria a miedo, todas las
características que podamos, color, olor, sabor, textura, le
imprimimos fuerza a la imagen mental de seguridad, hasta sentir una
emoción intensa de felicidad y confianza interior.
Imaginamos
un pequeño guijarro, o canto rodado pequeño en nuestra mano
dominante similar al que tenemos en la otra mano, para nuestro caso
la izquierda (suponemos en el ejemplo una persona zurda). Envuélvelo
con tus dedos y siéntelo en la mano, ¿qué tal de bien se siente el
efecto de tenerlo en la mano interiormente?
Añade
a este efecto, todo lo que pueda cargar de emoción positiva y
seguridad al “guijarro” de tu mano dominante, una fiesta en la
que un amigo te hizo reír, un momento de tu vida en el que fuiste
muy apreciado y querido, un momento espiritual intenso, un periodo en
el que te sentiste muy orgulloso de ti mismo, con cada recuerdo
positivo añadido, le imprimimos una carga de positividad potente a
la emoción seguridad, representada por el pequeño guijarro en
nuestra mano dominante,(la izquierda en nuestro ejemplo).
Con
los ojos aún cerrados, alterna tu atención entre las dos manos. Ve
claramente la diferencia de sentimientos y emociones entre las dos
manos, siente la sensación de felicidad que llega de tu mano
izquierda y por el contrario la emoción negativa que experimentas de
tu mano derecha.
Imagina
ahora, que tus manos son como dos imanes que se atraen mutuamente,
cada vez con más fuerza, más potentemente, la atracción es
irresistible, hasta que las dos manos “CHOCAN” juntándose.
Mantengámoslas así juntas durante 15 0 20 segundos. Luego
suavemente abrimos los ojos, y las separamos despacio, notando cuan
diferentemente nos sentimos ahora.
Si
intentamos sentir la emoción inseguridad de nuevo, no lo
conseguiremos, ya que ha sido borrada. Siempre que queramos eliminar
una emoción negativa de la que sabemos que nos auto sabotea
permanentemente, utilicemos esta técnica de borrado, es muy eficaz,
y aplicable a otros estados de negatividad interior reconocidos y con
deseos de eliminación.
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